Под катом 39 фото.
Вот такая совушка приветствовала меня каждое утро. Вид из окна второго этажа коттеджа, где базируется лагерь.
Итак, подъем каждый день в 7:45 утра, чтобы к 8 быть на завтраке, который нам готовят.
Поскольку девушек было всего две, остальные парни, приходилось с самого утра наводить какой-никакой марафет, быстро делать прическу и спускаться на первый этаж, в столовую.
1.
Комната, где я жила, залита солнечным светом. Приятно. Погода в Калининграде меняется сто раз в день, и в пасмурные дни тяжело было себя "сковыривать" на пробежки.
2.
Цигель-цигель, айлюлю, надо мчать вниз. Люблю всякие браслетики резиновые, каждый день разный набор надеваю))
3.
Лестница вниз - очень колоритная. Вообще особенно приятно жить в каком-то месте, которое сделано кропотливо и с любовью. Каждый день ходишь мимо и рассматриваешь какие-то детали: рисунки на обоях, старинную мебель, сервизы.
4.
Застала врасплох организаторов лагеря и бегунов с опытом Дану и Влада. Готовят нам завтрак - номном!
5.
Пока завтракаешь или сразу после (до тренировки еще 1.5 часа), можно взять из библиотеки какую-нибудь книгу. За две недели я прочла целых три, и все они оказались крайне полезными. Особенно мне понравился "Ваш первый марафон". Но ее многие бегуны читали, я тут, скорее, восполняла пробелы.
6.
Вот и вся бригада в сборе. Все радуются хорошей погоде и предстоящим выходным без тренировок:)
7.
Мой нехитрый завтрак. На выбор была еще каша (но я ее не ем, как ни дави на то, что длинные угли - это самое то) и творог. К творогу к концу смены ребята-таки меня приучили:))) А эту кружку я всегда вожу в путешествия с собой. Я купила ее на Кейп пойнте в ЮАР после полумарафона Two Oceans, который, к слову, признан самым красивым в мире. Очень дорожу этой штукой.
8.
После завтрака у меня всегда было "а дальше все, как в тумане"(с), потому что я максимально быстро сматывалась наверх доспать свой час. Дневные объемы бега для меня были большими, поэтому все силы я бросала на максимально качественное восстановление.
Но вот уже 9:50, и все собираются внизу. Прошу себя сфоткать.
9.
Мальчики и водитель выходят из дома, чтобы рассесться по машинам и поехать в поселок Янтарный, где у нас сегодня тренировка по песку.
10.
Мчим. Калининградская область очень живописна. Мало того, что есть чем любоваться в природном плане, так еще и прусское и немецкое архитектурное наследие.. Вообще красота.
11.
Ну вот, прибыли на стадион около пляжа. Кто-то растягивается, а кто-то...смски читает:))
12.
"Сиротские" домики в Янтарном. Коттеджи, как я понимаю, элитного класса на берегу Балтики. Говорят, там очень умиротворяюще. Однако всегда дуют ветра. Наш тренер прожил там несколько лет, поэтому рассказал о кое-каких нюансах. Я лично зимы в Прибалтике не понимаю (трижды была), поэтому даже такие домики меня ничуть не привлекают) Но каждому свое.
13.
Начинаем все тренировки с планки. Я вафлю, выпросила у Бориса gopro и снимаю :)
Видите, какая довольная)) планки я не люблю!
14.
С тренировки только две фотки и то на айфон, потому что когда делаешь 8 км по песку в 10:30 утра - не до съемок. Тренер раздает рекомендации на тему техники бега. Борис снимает что-то для себя.
15.
Публика активно купается на море. Ну а мы бегаем. 4 км туда - 4 обратно. Первый раз бегала по песку так долго.
16.
После тренировки мы решили сделать коллективную фотографию, раз уж я снимаю ОМД. Эта фотка и стала единственной качественной общей фоткой за весь лагерь, поэтому я ее распечатала на магниты и подарила всем нашим беговым товарищам в последний вечер.
17.
Сразу после тренировки тренер отвез нас в карьер, где добывают янтарь. Это оказалось совсем рядом.
Идем к карьеру.
18.
Я не любитель индустриальных пейзажей. Но фотку сделала.
19.
Гораздо больше меня заинтересовал своеобразный входной билет, который выдают - диплом янтарного старателя :))
20.
Наконец долгожданный момент отдыха. Мы вернулись обратно на пляж, чтобы на этот раз искупаться. Променад Янтарного.
21.
Гости города пытаются вызвонить оргов, которые уже греют свои тушки, т.к. все янтарные залежи сто раз видели:) Борис попросил написать, что это не он с сумкой ходит, а что это я ему дала ее подержать. Ну вот, пишу)
22.
А тем временем на променаде свадебка. Фотки, наверное, выйдут классные! Повезло ребятам с погодой.
23.
Нам повезло покататься на волнах. Обожаю это, жаль, что не было бодиборда с собой.Красавцы мы тут, да?)
24.
Итак, фиксация времени. Группа в полосатых купальниках улеглась спать.
25.
А я фотографирую ноги, куда без "инстаног"?
26.
Все проснулись ближе к 15:30, и мы двинулись на поиски еды.
27.
Встретили лебедят. Поняли, что большинство никогда их не видело.
28.
Пришли в рестик, а нам говорят, что ждать обеда 1.5 часа. Класс! Развернулись и поехали восвояси. Вообще такая ситуация в Калининградской области повсюду - поесть, чтобы тебя в разумные сроки покормили и не обхаяли, большая проблема. Выручала единственная правильная пиццерия в Светлогорске. Не буду давать паролей-явок (на месте и так понятно становится, что к чему), чтобы не сочли за рекламу:))
29.
Приехали на базу, и в 19:00 к нам традиционно пришел тренер, чтобы провести восстановительный кросс.
30.
Сам кросс по лесу я не стала снимать - там темно, зато заканчивались все наши вечерние пробежки на пляже.
Сначала растяжка:
31.
Потом дыхательные упражнения. Поскольку у меня были наибольшие затруднения с дыханием, старалась я, смею думать, больше всех :) Мы задерживали на 20 секунд дыхание и делали это в течение 5 минут. Сначала совсем тяжело было, но потом уже поднаторели в технике.
32.
Ближе к вечеру выяснилось две неприятные детали: я сгорела, и у меня сильно болит стопа. На самом деле, из-за неудобных носков, я натерла себе стопу песком и продолжала бежать, немного скорректировав технику. Это и послужило причиной микротравмы.
В течение смены нас возили к спортивному массажисту мирового класса, который давал нам уроки помощи себе при беговых растяжениях и прочих неурядицах. Голова всему - лед.
Сижу, терплю.
33.
А тем временем ребята затеяли пятничную пати с шашлыками и пивом. Да-да, бегуны пьют пиво, потому что это мощный изотоник и блабла, но главный аргумент в пользу этого напитка для меня - это цитата тренера, который бежит марафон за 2:18, к слову: "Нет пива- нет результатов" :)))
В такой компании и с таким подходом мне начинает нравиться там еще больше.
34.
Я приготовила овощные салаты, которые я люблю больше всего на свете. Поэтому аж две миски:)
35.
Фоткаемся с Владом, одним из организаторов лагеря.
36.
Борис одиноко поддерживает водно-солевой баланс, когда все шашлыки уже съедены, и подошло время фруктов.
37.
Мы очень засиделись, примерно до часа ночи. Но завтра выходной,и можно отоспаться. Вообще обычное время укладывания было 23 часа, может, полночь. В номере меня ждут мои плюшевые звезды. У этого медведя и лося есть свой инстаграм, где они собрали больше 3000 подписчиков. Правда, активно я вела этот аккаунт чуть раньше, сейчас редко выкладываю фото. Поэтому звезды-то они звезды, но сейчас уже слегка позабытые. Однако сопровождают меня во всех поездках и служат верой и правдой:)
38.
Ну и финальная формальность: время. У меня не переворачивается фотка, уж простите:) Бегаю я лучше,чем обращаюсь с камерой и айфоном:))
39.
Вот такой насыщенный день получился. Полный свободы, бега, скорости, морского ветра, солнца, улыбок и лета.